Vad är Coenzyme Q10?
Koenzym qär en naturlig lipidförening som finns i varje levande cell. På grund av deras allestädes närhet är de också kända som ubiquinoner. Bland dem är koenzym Q10 det viktigaste koenzymet Q i människokroppen och är en väsentlig förening för människokroppen.
Koenzym Q10 finns i både oxiderade (ubiquinon) och reducerade (ubiquinol) former, och den normala funktionen av CoQ10 involverar kontinuerlig sammankoppling mellan dessa två former. Det mesta av koenzymet Q10 i människokroppen finns i den reducerade formen, så man tror generellt att den reducerade formen av koenzym Q10 är mer gynnsam för absorptionen och användningen av människokroppen.
Vilka är de fysiologiska funktionerna för koenzym Q10?
Koenzym Q10 finns i stor utsträckning i cellmembran, särskilt i mitokondriella membran, och är huvudsakligen fördelat i vävnader som hjärta, njure, lever och muskler med kraftig metabolism. Innehållet i koenzym Q10 i människokroppen är bara 500 ~ 1500 mg, men det spelar en viktig roll.
Roll 1: Den elektroniska "leveransbror", som spelar en nyckelroll i att konvertera mat (kolhydrater och fetter) energi till energi till energi som kan användas av mänskliga celler, och garanterar energiförsörjningen för olika livsaktiviteter hos celler.
Roll 2: Antioxidant Small Expert, minskar oxidativ stress och lipidperoxidation och kan också regenerera de berömda antioxidantnäringsämnena vitamin C och E tillbaka till sina aktiva former.
Roll 3: Antiinflammatorisk hjälpare, minskar nivån av inflammatoriska cytokiner, vilket hjälper till att minska inflammation i kroppen.
Vilka är hälsoeffekterna av koenzym Q10?
Koenzym Q10 finns i den högsta koncentrationen i hjärtat, så det anses vanligtvis vara närmast besläktat med hjärthälsa. Kliniska studier har funnit att 3 av 4 patienter med hjärtsjukdomar har låga nivåer av koenzym Q10. Att komplettera koenzym Q10 kan förbättra symtomen på hjärtsvikt och effektivt minska dödligheten och sjukhusvistelsehastigheten för patienter med hjärtsvikt. En expertkonsensus publicerad i Journal of the American College of Cardiology (JACC) säger att koenzym Q10 som näringstillskott är ett effektivt sätt att förbättra statininducerade muskelsymtom.
Förutom hjärthälsa har bristfälliga nivåer av Coq10 kopplats till en mängd andra degenerativa tillstånd och sjukdomar, inklusive migrän, diabetes, icke -alkoholisk fet leversjukdom, Alzheimers, Parkinsons sjukdom och muskeldystrofi, bland andra. Studier har också funnit att koenzym Q10 effektivt kan förbättra tröttheten, förbättra spermkvaliteten och främja reproduktiv hälsa.
Hur får jag tillräckligt med Coq10?
Människokroppen behöver cirka 500 mg koenzym Q10 per dag. Mat med högt koenzym Q10 -innehåll inkluderar djurhjärta, lever, djurkött, fet fisk, nötter, etc. Med grishjärta som exempel kan 75 gram svinhjärta ge högst 21 mg koenzym Q10, som bara kan uppfylla 4% av det dagliga kravet i den mänskliga kroppen. Det kan ses att den dagliga dieten vanligtvis endast ger en liten del av koenzymet Q10.
Det finns också en viktig faktor som påverkar produktionsåldern. Människokroppens förmåga att syntetisera koenzym Q10 når vanligtvis sin topp runt 25 års ålder och sedan minskar gradvis. Vid 65 års ålder är syntesnivån endast ungefär hälften av den vid 25 års ålder. Dessutom kan man ta vissa mediciner (särskilt statiner) och vissa sjukdomstillstånd också orsaka en minskning av COQ10 -nivåer i kroppen.
Därför behöver friska unga vuxna i allmänhet inte ytterligare COQ10 -tillskott. Men med ökande ålder eller påverkad av vissa specifika sjukdomar kan det inte räcka för att kompensera för fysiologisk eller patologisk COQ10-brist. I detta fall kan korrekt användning av näringstillskott hjälpa till att upprätthålla tillräckliga nivåer i kroppen.
Om du vill ta eller köpa något koenzym Q10 -pulver, vänligen kontakta oss påchriswang@sheerherb.com.
