Hur går man ner i vikt?
1.Vad är fetma?
Fetma hänvisar till en viss grad av övervikt eller tjockt lager av fett, vilket är ett tillstånd som orsakas av överdriven ansamling av kroppsfett, särskilt triglycerider. Överdriven ansamling av fett i kroppen på grund av överdrivet matintag eller förändringar i kroppens ämnesomsättning orsakar överdriven viktökning och orsakar patologiska, fysiologiska förändringar eller latens i människokroppen. Patienter med enkel fetma har en mer enhetlig fördelning av systemiskt fett, inga endokrina störningar, inga metabola störningar, och deras familjer har ofta en historia av fetma.
Enkelt uttryckt överstiger en persons kroppsvikt standardtillståndet som kallas fetma. Så vad är standardvikten? Standardvikten kallas även idealvikten, som baseras på förhållandet mellan längd och vikt hos de flesta. Standardvikterna för olika raser och regioner är också olika. Som den japanska standardvikten (kg)=höjd (cm) -105.
Naturligtvis är den smala figuren jakten på alla kvinnor.
Följande är 2016 års statistik.
2.Vad orsakar fetma?
1) Enorm arbets- och livspress, oregelbundet schema och kost.
2) Någon åtföljs av metabola sjukdomar som förstoppning eller metabola störningar, och ämnesomsättningen är långsam.
3) Familjens fetma arv.
4) Att äta för mycket, äta utan begränsningar.
5) När människor når medelåldern försämras funktionen hos det metabola systemet, vilket orsakar en eftersläpning av fett.
6) Att äta för mycket hormonella droger orsakar fettansamling.
3.Vilka problem orsakar fetma?
1) Fetma inducerar lätt fettlever, högt blodtryck, hyperlipidemi, diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar.
2) Fetma kan orsaka allvarliga ben- och ledproblem, såsom ryggsmärtor, ben- och ledskador, särskilt skador på höfter, knän och vrister.
3) Fetma har visat sig vara den främsta orsaken till sömnstörning. Underskatta inte sjukdomen. I svåra fall kan det leda till plötslig död.
4) Överviktiga personer löper också högre risk att utveckla olika cancerformer än vanliga människor, särskilt levercancer, bröstcancer, mag-tarmcancer och prostatacancer. Dessutom finns det fettlever, hudskador, astma och till och med erektil dysfunktion...
5) Studier har visat att överviktiga människor vanligtvis åtföljs av underlägsenhet, lätt att isoleras, förlöjligas av andra och orsaka psykisk ohälsa. Därmed universell brist på självförtroende.
4. Principen för fetma
Om man bortser från familjeärvd fetma blir de flesta tjocka eftersom det dagliga intaget av kalorier är större än antalet förbrända kalorier. Ansamlingen av kalorier i kroppen orsakar fetma. Kalorier hänvisar till kolhydrater, fetter, etc. Den främsta värmekällan för asiater är ris och mjöl innehåller kolhydrater, kolhydrater bryts ner till monosackarider i människokroppen och socker är en av de främsta orsakerna till fetma. Västerlänningar har varit köttätare sedan medeltiden, och höga nivåer av triglycerider i maten är huvudorsaken till att de blir överviktiga.
Människor med bra matsmältning och absorptionssystem kommer definitivt att utveckla fetma när de dagligen absorberar mer än konsumtion. I allmänhet är människor som äter mer, inte tränar och inte är feta ofta dåliga på matsmältningen och absorptionen, eller har mag- och tarmsjukdom, detta är skillnaden som orsakas av konstitution.
5. Hur går man ner i vikt?
1) Accelerera utsöndringen
Maten bryts initialt ned i människokroppens mage. Under inverkan av olika enzymer i magen bryts maten ner till små molekylära produkter, och sedan bryts dessa näringsämnen ner ytterligare i tarmen, absorberas av människokroppen i tunntarmen.Accelererad utsöndring för att uppnå viktminskning, principen är för att påskynda tarmperistaltiken, så att näringsämnena inte stannar i tunntarmen, snabbt utsöndras. I det här fallet är människokroppens dagliga energiintag mindre än konsumtionen, och människokroppen kommer automatiskt att bryta ned proteinet som lagras i musklerna för att människokroppen ska kunna leverera energi.
Produkten som kan uppnå denna effekt är Sennabladextrakt--sennoside.
2) Främja ämnesomsättningen
Detta är den vanligaste metoden för viktminskning. Många människor som går ner i vikt genom träning använder metoden att öka ämnesomsättningen för att uppnå viktminskning. Till exempel, om en normal person inte använder någon produkt, kan träning i 1 timme förbruka 1000 kcal kalorier, men när människor använder dessa produkter kan samma träningstid förbruka två gånger eller fler kalorier, vilket är ett relativt hälsosamt sätt att gå ner i vikt , men nackdelen är att patienter med hjärtsjukdomar och patienter med högt blodtryck måste vara försiktiga. Det kommer att belasta användarens kardiovaskulära system och metabola system.
Produkter som kan uppnå denna effekt är Ginger Extract - Gingerol, Capsicum extrakt - capsaicin.
3) Enzyminhibitorer
Sådana produkter uppnår effekten av viktminskning genom att specifikt hämma utsöndringen av mänskliga enzymer. Till exempel finns det mycket stärkelse i den dagliga maten för asiatiska människor. Efter att stärkelsen kommer in i människokroppen kommer den att sönderdelas till polysackarider under inverkan av amylas, och polysackariden finns i människokroppen. Intestinal nedbrytning absorberas av kroppen, såsom glukossocker, och överdrivet socker är också en av de främsta orsakerna till fetma. Minskar sockerabsorptionen genom att hämma amylasutsöndringen. Denna typ av produkt är ofta mycket hälsosam och har praktiskt taget ingen skada på människokroppen.
Produkten som kan uppnå denna effekt är extrakt av vita njurbönor--Alfa-amylas-hämmare, Garcinia Cambogia-extrakt--HCA.
4) Måltidsersättning, råfiber, mättnad
Dessa produkter är främst råfiberprodukter, som vanligtvis är växtpulver, liknande selleri, helt råfiber, kroppen tar inte upp några ingredienser som orsakar fetma, bara människor känner sig mätta, de mest kända produkterna Det är Herbalife milkshake.
Produkter som kan uppnå denna effekt är psylliumskalpulver och olika vegetabiliska pulver.
5) Keton
Denna typ av produkt är det senaste populära konceptet. De är en inducerande signal för hjärnan. Vår kropp är en mycket välordnad maskin. Alla rörelseinstruktioner kommer från vår hjärna. Det magiska med dessa produkter är att de appliceras direkt på våra hjärnor. Till exempel, BHB, när människokroppen börjar träna, eller när energi behövs, kommer kroppens glukossocker att leverera energi. När glukos är otillräckligt kommer det automatiskt att bryta ner fett och protein för att ge energi, men de som har tagit sådana produkter kommer att få hjärnan att ge instruktioner direkt genom att sönderdela fett för att ge energi till kroppens rörelser, sådana produkter med träning, för vikt förlust tenderar att ge de bästa resultaten.
Produkter som kan uppnå denna effekt är BHB-kalium, BHB-natrium och BHB-magnesium, BHB-Calcium som vanligtvis används tillsammans för att komplettera de elektrolyter som konsumeras under träning.
Dessutom är Ghana-extraktet -5HTP också en produkt som verkar på hjärnan. Huvudfunktionen hos denna produkt är att minska aptiten, och användaren har ett visst motstånd mot mat.
6) Andra
Det finns fortfarande några andra naturliga viktminskningsingredienser,såsom lotusbladsextrakt - lotusbladsbas, L-karnitin, Dessa produkter betonar främst att kroppen automatiskt kommer att bryta ner fett efter användning, och i viss mån minska graden av fett som absorberas av kroppen.
6. Matchande ingredienser för viktminskning
1) Träningstillägg
L-leucin, L-glutamin, L-äppelsyra, L-ornitin, BHB-natrium, BHB-kalium, BHB-magnesium, BHB-kalcium, vitamin B3, vitamin B6, vitamin B12, sötningsmedel, smak. Använd före träning.
2) Måltidsersättning
Psylliumskalpulvret, fruktpulver, grönsakspulver, människokroppen måste ha vitaminer, aminosyror, protein och smak varje dag. Denna typ av produkt kommer helt att ersätta måltiden.
