Vita Kidneybönor för viktminskning
Vita kidneybönor är ett bönor med lågt kaloriinnehåll. Det finns bara 30 kalorier per 100 gram färska vita kidneybönor och 116 kalorier per 100 gram ris. Ät några av dem ordentligt under viktminskning Vita kidneybönor kan spela en roll för att hjälpa till med viktminskning. Men att äta vita kidneybönor enbart kommer inte att uppnå bra resultat i viktminskning. Om du vill ha en bättre viktminskning effekt, kan du utföra lämplig träning varje dag, och sedan strikt kontrollera det totala dagliga kaloriintaget, hålla sig till en tid kan spela en bra roll i viktminskning.
Vad är White Kidney Beans Carb Blocker?
Den ingrediens som spelar en nyckelroll i kolhydratblockerare av vita njurbönor är alfa-amylas-hämmare, som hämmar aktiviteten av amylas. När vi äter stärkelsehaltiga livsmedel som ris, bullar, bröd och pizza behöver stärkelsen till en början brytas ner till oligosackarider av amylas i saliven eller bukspottkörteln. För att använda en analogi, stärkelse matsmältningsenzymer är som en sax som skär stora molekyler av stärkelse i mindre bitar som lätt kan absorberas och användas av kroppen, och alfa-amylas-hämmare inaktiverar "saxen".
Alfa-amylas-hämmare är en självskyddsmekanism för växter, och de finns inte bara i vita kidneybönor. För att försvara sig mot skadeinsekter innehåller fröna från många spannmåls- och baljväxtgrödor amylashämmare som hämmar alfa-amylasaktiviteten hos däggdjur och insekter, vilket förhindrar att fröna smälts och förstörs.
Även om vita kidneybönor innehåller alfa-amylas-hämmare, innehåller de även fytoagglutininer som är giftiga för människor och som måste tillagas noggrant för att vara säkra, och när de har värmts upp under lång tid förlorar amylashämmarna sin aktivitet.
Kan vita kidneybönor ätas på tom mage?
Vita kidneybönor är rikare på stärkelse, efter att ha ätit vita kidneybönor kan de ha en bättre mättande effekt, därför kan vita kidneybönor ätas på fastande mage, och i vita kidneybönor är de också rikare på protein, fett, kalcium, järn, kolhydrater och andra komponenter, förutom den mättande effekten av att äta vita kidneybönor på fastande mage, men också kan spela en kompletterande näringsroll, bidrar till kroppsvård, därför kan under viktminskning kokas vita kidneybönor till äta som en måltidsersättning, vita kidneybönor lågt kaloriinnehåll, mättnad, högt näringsvärde, är en bättre måltidsersättning mat.
Främjar extrakt av vita njurbönor avföring?
Extrakt av vita njurbönor är rikt på kostfiber och stärkelse. Efter att ha konsumerat vita kidneybönor kommer det att uppstå en stark mättnadskänsla i tarmarna, och dessa livsmedel kan öka tarminnehållet efter att ha kommit in i tarmen, främja utsöndringen av magsaft, påskynda tarmarnas peristaltik och låta matrester inne i tarmarna påskynda flytningen. Lämplig konsumtion av vissa vita kidneybönor kosttillskott.
Kan vita kidneybönor ätas under lång tid?
Vita kidneybönor är små, lätta i smaken, rika på stärkelse, mineraler, kolhydrater, kalcium och andra spårämnen i kidneybönor, konsumtion av vita kidneybönor kan spela ett näringstillskott, laxermedel och andra effekter, med måtta kan du äta vitt kidneybönor under en lång tid, men att äta vita kidneybönor ensam kommer att vara lite monotont, det är bäst att äta med andra livsmedel, så att smaken och näringsvärdet blir bättre! Vita kidneybönor kan till exempel ätas med sojabönor, svarta bönor och andra baljväxter tillsammans med gröt.
Hur äter du vita kidneybönor?
Vita kidneybönor är ett livsmedel med bättre smak bland bönor och metoden är dessutom relativt enkel.
Sötade vita kidneybönor
Ingredienser: röda dadlar, vita linser vitt socker, kanel.
Metod: vita kidneybönor med vatten blöt en timme kallt vatten i grytan, lägg socker, vatten eld koka. Kokta bönor kan stickas med ätpinnar när de rena datum tillsammans, och fortsätt sedan koka i ungefär en halvtimme tills mjuka och ruttna bönor, kan jujube smak översvämma skiva, låt svalna. Tillsätt kanel innan servering.
Vita kidneybönor med plommon
Ingredienser: 200 gram vita kidneybönor, 8 plommon.
Metod: vita kidneybönor blötläggs över natten efter att ha gnuggat av pälsen, lägg tryckkokaren med vatten och plommon 7 eller 8 kokta i cirka 15 till 20 minuter; öppna locket och häll vattnet i en förseglad låda för att svalna och kyl sedan en dag innan du äter, den bästa smaken inom två eller tre dagar.
Vita kidneybönor rostade ankpalm
Ingredienser: 400 g anktassar, 200 g vita kidneybönor, 3 skivor ingefära, 2 torkade röda chili, 1 stjärnanis, 3 matskedar sojasås, 2 matskedar sojasås, 1 tesked socker, 1 tesked salt.
Metod och steg
1. Förbered anktassarna, vita kidneybönor, torkad röd paprika, stjärnanis och ingefära; tvätta de vita kidneybönorna och lägg dem i en tryckkokare, tillsätt vatten för att täcka bönorna med cirka 0,5 cm och tryck i 15 minuter.
2. tvätta anktassarna i grytan, tillsätt vattnet inte över anktassarna och koka upp, ta sedan ut och rinna av vattnet och ställ åt sidan. Duck palm klippa naglar, vita kidneybönor från tryckkokaren i en skål, torkad röd paprika tvättad och avrunnen, ingefära skivor klar.
3. Värm olja i en annan gryta till 60 procent, tillsätt ingefära och torkad röd paprika; lägg sedan anktassarna, vita kidneybönor i den, häll i sojasås, sojasås, socker och fräs jämnt.
4. Tillsätt vatten som inte överstiger anktassarna, tillsätt salt och stjärnanis, täck grytan med lock och låt koka upp, sänk sedan värmen och låt sjuda i 1 timme; rör om två eller tre gånger i mitten, så att anktassarna är jämnt färgade, men också för att förhindra att vita kidneybönor klistrar. När soppan tjocknat, de vita kidneybönorna är mjuka och benen på ankans rötter blottade är den klar.
Vita kidneybönor rostade revben
Ingredienser: ett pund revben, 200 gram kidneybönor.
Metod: revbenen tvättas och blancheras i en kastrull; lägg tillbaka i grytan, tillsätt rätt mängd vatten, kidneybönor blötlagda över natten i förväg i grytan; tillsätt lite ginseng; astragalus lite; angelica lite; strö över lite vargbär innan krukan kan bli.
