1. Vad är det?
Fyllofyllin(1,3,7,9-tetrametylurinsyra) är en ren alkaloid med en struktur som liknar koffein och har en effekt som liknar den hos en adenosinreceptorantagonist. Theacrine (TeaCrine) är ett naturligt ämne som härrör från växtextrakt som traditionellt finns i det traditionella kinesiska teet allmänt känt som Kudingcha.
På grund av dess unika prestanda och humörhöjande egenskaper, används theofyllins varumärkesskyddade föreningar som TeaCrine och TeaCor i kvävepumpprodukter före träning.
2. Vad gör det?
Theacrine fungerar som koffein, hjälper till att minska trötthet och dramatiskt öka energi och fysisk prestation samtidigt som det minskar ångest. Theacrine arbetar med kroppens naturliga metaboliska processer för att ge mer långvarig energi, öka mental klarhet och förbättra humör och motivation. de
I synnerhet aktiverar teakrin dopaminerga receptorer D1 och D2, vilket stödjer ökad produktion av dopamin, som har visat sig generera mer energi, förbättra humöret och ge större mental fokus och klarhet. Dessutom hämmar teakrin produktionen av adenosin, en kemikalie involverad i biokemiska processer som främjar lugn och avslappning. Detta resulterar i förbättrad vakenhet, koncentration, fysisk koordination och kardiovaskulär och anaerob prestation.
Till skillnad från koffein kan teakrin avsevärt öka energi och prestanda utan den allvarliga "utbrändhet" eller uppbyggnad av tolerans och desensibilisering över tid. Theacrine är ett utmärkt komplement till alla recept före träning och kan kombineras med många prestationsrelaterade ingredienser inklusive: koffein, kreatin, protein, aminosyror och kosttillskott före träning.
Theacrine har också visat sig hjälpa till att hålla inflammation inom normala gränser och minska muskel- och ledbesvär efter ansträngande träning. Theacrine fungerar som en antioxidant som hjälper till att minska den oxidativa stress som utsätts för kroppen under träning, vilket indikeras av en minskning av inflammatoriska markörer och en minskning av vävnadsskador efter oralt intag av teakrin.
3. När ska man ta det?
För att dra fördel av theacrines anti-trötthets- och prestationsegenskaper, är det bäst att ta det på morgonen eller 15-30 minuter före träning. Teofyllinpulver i ren form kan blandas med vatten, eller blandas med någon annan typ av tillskott, och konsumeras. Kvävepumpstillskott som innehåller teakrin före träning bör tas med vatten före träning. Den mest effektiva dosen är 25 – 50 mg per portion.
4. Hur lång tid tar det innan det träder i kraft?
Theacrine börjar verka så snart det kommer in i blodomloppet, vanligtvis 15 – 30 minuter efter konsumtion. Användare kan förvänta sig en jämn ökning av energi, renad koncentration och förbättrad koncentration under denna tidsram. Med konsekvent användning och i kombination med en förnuftig diet och träningsregim kommer du att uppleva fulla prestationshöjande effekter inom de första 2 veckorna av användning.
TeaCrine vs. koffein: likheterna
Du börjar förmodligen se att det finns många likheter mellan TeaCrine och koffein. Deras molekylära strukturer är mycket lika, och de stimulerar båda det centrala nervsystemet att öka energinivåerna.
Både TeaCrine och koffein kan också främja bättre kognitiv funktion och fokus. Förutom att öka arbetskapaciteten och förbättra träningsprestanda erbjuder de även hälsofördelar, såsom förbättrad leverfunktion.
Med så många likheter mellan dessa två ingredienser, kanske du undrar varför folk väljer att diskutera vilken som är bäst som tillskott före träning.
Som med många saker gör eller bryter detaljerna skillnaden. Det finns några anmärkningsvärda skillnader mellan TeaCrine och koffein som är värda att överväga när du bestämmer dig för vilket pre-workout-tillskott du vill ta.
TeaCrine vs. koffein: skillnaderna
Här är några av de mest anmärkningsvärda skillnaderna mellan TeaCrine och koffein:
Intolerans
De flesta av oss är alltför bekanta med koffeintolerans. Du vet, en skopa av din drink före träningen brukade få dig att känna dig redo att övervinna alla hinder i ditt träningspass, men nu behöver du två eller tre skopor för att få samma effekt.
TeaCrine verkar dock inte resultera i samma grad av toleransförbättring, och du behöver inte fortsätta lägga till fler kosttillskott för att få samma fördelar som du en gång fick.
Lindra smärta
Viss forskning tyder på att TeaCrine också kan hjälpa till att minska smärta.
Till exempel visade en studie från 2010 på möss att möss som fick oral TeaCrine upplevde smärtlindring liknande den som ges av det smärtstillande medlet indometacin.
Däremot har koffein ännu inte visat några liknande smärtstillande egenskaper.
Stressavlastare
För vissa människor kan intag av koffein, särskilt i höga doser, leda till känslor av ångest och "skakig". TeaCrine, å andra sidan, kan faktiskt hjälpa till att minska stress.
Samma musstudie ovan visade också att möss som fick TeaCrine upplevde färre tecken på långvarig stress, inklusive leverskador, än möss som inte fick någon TeaCrine alls.
Smidig, ihållande energi
Förutom ingen spänning har TeaCrine även mjukare, mer långvarig energi. TeaCrine ger dig mer långvarig energi för att ta dig igenom dina träningspass istället för en plötslig spik och sedan krasch, och utan känslan av att du behöver ta en tupplur omedelbart.
Som sagt, energin du får från TeaCrine kommer inte att hålla i den grad att du inte kommer att kunna sova på natten efter att ha tagit den. Så länge du ger det tid att avta (dvs. du låter det inte komma för nära din läggdags), bör du inte uppleva någon sömnlöshet i samband med att konsumera det.
Fördelar med att kombinera TeaCrine och koffein
TeaCrine låter bra till en början, eller hur? Det har förvisso sina fördelar, men när det kommer till energi före träningen behöver du inte välja mellan TeaCrine och koffein. Faktum är att när du kombinerar TeaCrine och koffein, kommer du att se fler fördelar för din träning än att förlita dig på någon av ingredienserna ensam.
Några av fördelarna med att njuta av TeaCrine och koffein tillsammans inkluderar:
Bättre prestanda och förmåga att arbeta
När de tas ensamma kan både koffein och TeaCrine förbättra din träningsprestanda och förmåga att arbeta. Detta är dock ett exempel på en era då två huvuden var bättre än ett.
När du tar ett tillskott som innehåller både koffein och TeaCrine kommer din träningsprestation att förbättras ännu mer avsevärt för större vinster utanför gymmet.
Mer fokuserad
Du kanske upptäcker att du kan fokusera bättre när du tar ett tillskott som kombinerar TeaCrine och koffein.
Tillsammans kan dessa ingredienser ge dig ett mer kraftfullt fokus än någon av ingredienserna ensam. Detta kommer att hjälpa dig att hålla dig i form och fortsätta att pressa dig själv för att uppnå nya mål och överträffa ditt tidigare jag.
Längre varaktiga resultat
I kombination med koffein och TeaCrine kan du njuta av energi som håller längre. Detta i sin tur hjälper dig att få den energi du behöver utan att krascha illa i slutet av ditt träningspass (eller, ännu värre, när du är i mitten och verkligen behöver den där extra boosten).
Ingen spänning
Slutligen kommer du att känna dig mindre, om någon, nervös när ditt träningspass innehåller TeaCrine och koffein. Du kommer inte att uppleva ångest eller skakningar, vilket, som de flesta av oss vet, kan påverka vår träningsprestation. Kombinera TeaCrine och koffein för det bästa av två världar.
Bli pumpad inför ditt nästa träningspass
Som du kan se finns det fördelar med att konsumera antingen TeaCrine eller koffein innan ett träningspass. Du kan också njuta av dem tillsammans för en längre varaktig energikick för att hjälpa dig genom tuffa träningspass utan trötthet eller utbrändhet.
Är du redo att dra nytta av en eller båda av dessa kraftfulla ingredienser? Om så är fallet, kolla in vår kompletta linje med ingredienser till fitnesstillskott idag. Oavsett vilken typ av mål du försöker uppnå kan vi leverera ett brett utbud av effektiva produkter av hög kvalitet.
